Studio
Treningu personalnego
& EMS w Nowej Soli
Kompleksowe wsparcie
Treningi solo i w grupie
Budowa mięśni i spalanie kalorii
Dlaczego ActivWorlds?
W ActivWorlds codziennie troszczymy o to, abyś w bezpiecznej przestrzeni zadbał o swoje emocje, a przy okazji skutecznie
spalił kalorie.
- Każdy trening dostosowujemy do Twoich potrzeb
- Na bieżąco monitorujemy efekty i dbamy o to, co dzieje się po za treningiem
- Sprawiamy, że trening staje się źródłem młodości
Skąd wiesz, że jesteś w dobrych rękach?
Moja historia ze sportem zaczyna w 2007 roku, gdy pasja do piłki nożnej zamieniła się w pasję do sportu na całe życie. W wieku 20 lat rozpocząłem przygodę z siłownią, od początku kładąc ogromny nacisk na technikę wykonywanych ćwiczeń.
W 2019 obroniłem tytuł licencjata, a w 2021 magistra wychowania fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu.
Nazywam się Aleksander Wojtowicz i miło mi będzie zostać Twoim trenerem.
Nie jestem typowym trenerem, który ukończył ośmiotygodniowy kurs, a następnie ogranicza się do podstaw. Regularnie uczestniczę w dodatkowych kursach w całym kraju i na bieżąco śledzę najświeższe informacje z dziedziny sportu i dietetyki.
Studia i certyfikaty
Ukończyłem 5-letnie studia na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu, a także wziąłem udział w wielu kursach i szkoleniach pod okiem m.in.
Global Sport Academy
Squats And Milk
Akademii Mistrzostwa Sportowego
Akademii KFD
Centrum Szkoleń Sportowych
REPs Polska
Akademii Dietetycznie Poprawni.
Każdy z dyplomów oraz certyfikatów zobaczysz wchodząc do studia ActivWorlds, a o ich wartości przekonasz się podczas treningu.
Trener personalny i semipersonalny
.
Trener EMS
Trener terapii ruchem (medyczny)
Nauczyciel wychowania fizycznego
Instruktor trójboju siłowego
Sportowiec z pasji i zawodu
FAQ
Warto pamiętać, że każdy organizm reaguje nieco inaczej, ale zazwyczaj nasi klienci zauważają pierwsze rezultaty już po kilku treningach. Najczęściej na pierwszy rzut idą efekty wizualne, a jest: to redukcja cellulitu, rozstępów oraz bardziej napięta skóra. Ponadto po pierwszych treningach zauważysz także: poprawę napięcia mięśni, zwiększenie wytrzymałości i energii do dalszych ćwiczeń. Pamiętaj, że regularność i zaangażowanie w treningi są kluczowe, aby osiągnąć zamierzone cele. Bądź cierpliwy/a i kontynuuj swoje wysiłki, a efekty będą się stopniowo pojawiać. Jesteśmy tu, aby Ci pomóc i wspierać Cię w drodze do osiągnięcia Twoich celów fitness
Trening EMS trwa zazwyczaj od 20 do 25 minut, natomiast dla każdego podopiecznego przeznaczamy 55 minut, które ma do dyspozycji.
Nie, o rodzaju treningu możesz zdecydować dopiero na sali, a także możesz robić je zamiennie. Trening EMS oraz trening personalny są w tej samej ceniel.
Oczywiście, jednak należy zrobić to co najmniej 24 godziny przed zaplanowanych treningiem.
Częstotliwość treningów jest indywidualną kwestią i najlepiej zwiększać ją stopniowo. Jeśli jednak nie będzie przeciwskazań, istnieje możliwość wykupienia pakietu z 3 treningami w tygodniu. 🙂
Co oferujemy?
Trening personalny
Siłowy trening personalny z wykwalifikowanym trenerem to indywidualne podejście do treningu, które pozwala na osiągnięcie lepszych i szybszych wyników w porównaniu z tradycyjnymi ćwiczeniami na siłowni. Trening personalny oferuje wiele zalet, które wpływają na zdrowie i samopoczucie.
Jedną z głównych zalet treningu personalnego jest to, że jestem w stanie zaprojektować plan treningowy indywidualnie dla Ciebie, uwzględniając Twoje cele, stan zdrowia i kondycję fizyczną. Dzięki temu trening jest skuteczniejszy i bardziej efektywny niż standardowa aktywność na siłowni.
Jako wykwalifikowany trener personalny pomogę Ci również w poprawie techniki ćwiczeń, co jest kluczowe dla uniknięcia kontuzji i osiągnięcia najlepszych wyników. Zawsze dostosuję trening do zmieniających się potrzeb i postępów klienta, co pozwala na utrzymanie motywacji i ciągły rozwój.
Trening semipersonalny
Trening semipersonalny to forma aktywności fizycznej, która łączy zalety treningu indywidualnego i grupowego. Odbywa się w małych grupach od 2 do 5 osób, co pozwala trenerowi na bardziej indywidualne podejście do każdego uczestnika, jednocześnie zachowując dynamikę i motywację płynącą z treningu grupowego.
Podczas takiego treningu trener dostosowuje ćwiczenia do potrzeb i poziomu zaawansowania każdej osoby, jednocześnie zachowując elementy wspólne dla grupy, takie jak rozgrzewka czy część aerobowa. Umożliwia to efektywniejsze osiąganie celów treningowych, takich jak poprawa kondycji, wzrost siły czy redukcja wagi.
Trening EMS
EMS, czyli Elektrostymulacja Mięśni to metoda treningu mięśniowego, która opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych do pobudzenia skurczów mięśniowych. EMS jest coraz popularniejsze wśród osób chcących zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość mięśni, a także poprawić sylwetkę i redukować tkankę tłuszczową.
Jedną z głównych zalet EMS jest to, że pozwala na skuteczne i intensywne ćwiczenia mięśni, nawet jeśli jest to niemożliwe lub trudne w normalnych warunkach. Dzięki temu trening z EMS jest szczególnie przydatny dla osób, które mają problemy z poruszaniem się lub które chcą wzmocnić mięśnie po urazach. Ponadto, EMS pozwala na jednoczesne pobudzenie większej liczby mięśni niż tradycyjne ćwiczenia, co skraca czas treningu. Jedną z najmocniejszych stron EMS jest to, że 20 minut treningu może zastąpić nam 2 godziny na siłowni.
Umów pierwszy trening
Bez karnetu, presji i żadnych zobowiązań!
Zadzwoń, napisz lub przyjdź do studia i umów się na niezobowiązujący trening EMS lub personalny. Nie sprzedajemy kota w worku, dlatego masz okazję sam zobaczyć czy atmosfera, rodzaj treningu i trener jest dla Ciebie!
Co mówią Podopieczni?
”Profesjonalne, indywidualne podejście do klienta i ogromne (śpiewające 🤪) zaangażowanie trenera w wykonywaną pracę ☺️ Super atmosfera, różnorodne treningi cały czas wzbogacane o nowe ćwiczenia. Chce się wracać! 🏋🏻♀️🔥🔥 Polecam, satysfakcja gwarantowana (i litry wylanego potu też) 😎.”
Podopieczna Aleksandra
”Z trenerem Olkiem będziesz z uśmiechem dążył do doskonałości , możesz liczyć , że treningi nie będą nudne , a zestawy ćwiczeń zawsze atrakcyjne okraszone „piosenką” lub dobrym dowcipem :)”
Podopieczny Aleksandra
”Polecam Aleksandra z całego serducha 🙂 Wyjątkowa osobowość i mega indywidualne podejście. Znajdzie wspólny język z każdym, bez względu na wiek i różne przypadłości ;)”
Podopieczna Aleksandra
”Najlepszy trener pod słońcem!!! Zawsze w 100 % przygotowany do zajęć. Profesjonalizm to Jego drugie imię. Z całego serca polecam treningi z Olkiem, chociaż do łatwych nie należą. Zawsze są wyzwaniem, bo daje na nich niezły wycisk. Za to potem jest super samopoczucie i satysfakcja. Nigdy żadne ćwiczenia nie przyniosły takich efektów, jak te prowadzone przez Olka. Gwarantowany sukces!!! Polecam z całego serca!!!”
Podopieczna Aleksandra
"Na treningi EMS uczęszczam do studia ActivWorlds od 4mcy. Mega przyjazne wnętrze, profesjonalny sprzęt. To co dla mnie najważniejsze to indywidualne podejście i ogromna uwaga trenera Aleksandra Wojtowicz na technikę wykonywanych ćwiczeń. Czas sesji treningowej EMS i jednoczesna praca na kilku grupach mięśniowych jest wielkim plusem. Szybkie efekty jak redukcja celulitu, ujędrnienie skóry i zmniejszenie bóli stawów- kolejnym! Poszłam krok dalej i uczęszczam również na teningi indywidualne. Jest super, wycisk, pot i EFEKTY :)"
Podopieczna Aleksandra
"Zanim trafiłam do ActivWorlds, trenowałam w różnych miejscach, kończyło się to wieloma kontuzjami. Nigdy nie trenowałam z trenerem personalnym z perspektywy czasu uważam, ze marnowała swój czas. Od ponad pół roku trenuje w ActivWorlds pod okiem Aleksandra. Dzięki temu nauczyłam się poprawione wykonać wiele ćwiczeń, moje bóle kręgosłupa ustały. Każdy trening przynosi wiele potu i radości, ze udało się pokonać swoje granice. Polecam serdecznie ActivWorld oraz treningi EMS które wydawały mi się dla emerytów 😁 A teraz są wpisane w mój grafik treningów. Dziękuje, że o 6 rano mogę liczyć na konkretne treningi 🙂 Jeżeli wąchasz się czy spróbować to nie marnuj czasu na myślenie, tylko zacznij ćwiczyć z nami:)"
Podopieczna Aleksandra
Lokalizacja
ActivWorlds
Wyspiańskiego 16
67-100 Nowa Sól
Godziny otwarcia
poniedziałek: 6-22
wtorek: 6-22
czwartek: 6-22
piątek: 6-22
sobota: 6-22
O nas
ActivWorlds Aleksander Wojtowicz
nr tel: 783483243
mail: activworlds@gmail.com
Wyspiańskiego 16 67-100 Nowa Sól
NIP: 4970092803 REGON: 521924330
SOCIAL mediia
© Copyright 2024 ActivWorlds | Projekt Anita Borkowska |