Treningu EMS

20 minut treningu EMS jest w stanie zastąpić nawet do 2 godzin tradycyjnego treningu siłowego.

Na samym treningu spalimy ok. 500 – 600 kcal, jednakże to nie wszystko. Ważne, żeby pamiętać, że trening EMS może mieć wpływ na przyspieszenie tempa przemiany materii oraz na zwiększenie spalania kalorii nie tylko w trakcie, ale i po treningu. Badania wykazały, że po intensywnym treningu EMS organizm może spalać kalorie nawet do 72 godzin po zakończeniu treningu, co jest nazywane efektem afterburn. 

Podczas treningu EMS elektrostymulacja powoduje, że mięśnie kurczą się intensywniej i bardziej skutecznie niż podczas treningu siłowego w tradycyjnym podejściu. To oznacza, że trening EMS może przynieść szybsze i lepsze efekty w kwestii wzmacniania mięśni. Ponadto, trening EMS umożliwia równomierne i jednoczesne stymulowanie mięśni, co może pomóc w zniwelowaniu nierówności mięśniowych oraz wzmocnieniu mięśni głębokich. 

Trening EMS może pomóc w redukcji cellulitu poprzez poprawę ukrwienia skóry oraz stymulowanie procesów metabolicznych w organizmie. Cellulit to skóra pomarańczowa, wynikająca z nagromadzenia tkanki tłuszczowej, wody oraz toksyn w tkance podskórnej. Przez elektrostymulację mięśni, trening EMS przyczynia się do poprawy ukrwienia, co pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. Ponadto, intensywne skurcze mięśni podczas treningu EMS pomagają w redukcji tkanki tłuszczowej, co przyczynia się do zmniejszenia cellulitu. EMS przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej i jednocześnie umożliwia rozwijanie mięśni w bardziej efektywny sposób, co skutkuje lepszym kształtowaniem sylwetki. EMS działa na mięśnie głębokie, które są trudne do wzmocnienia podczas tradycyjnego treningu. Dzięki temu modeluje sylwetkę i zapobiega utracie jędrności. Wyniki treningu EMS w modelowaniu sylwetki są widoczne po stosunkowo krótkim czasie. 

Trening EMS może pomóc w redukcji dolegliwości bólowych, takich jak ból pleców, poprzez zwiększenie siły mięśniowej i poprawę postawy ciała. Ból pleców może być spowodowany słabymi mięśniami grzbietu oraz brakiem elastyczności i napięcia w okolicach karku, barków i kręgosłupa. Podczas treningu EMS, elektrostymulacja mięśni pobudza je do skurczu, co pomaga w zwiększeniu siły mięśniowej i poprawie elastyczności. Dodatkowo, trening EMS może pomóc w wzmocnieniu mięśni, które stabilizują kręgosłup, co pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i redukcji bólu pleców. Ponadto, trening EMS może również pomóc w redukcji stresu i napięcia mięśniowego, które są często związane z bólem pleców. Poprzez pobudzanie mięśni do intensywnych skurczów, trening EMS może pomóc w uwalnianiu napięcia i redukcji stresu, co przyczynia się do zmniejszenia dolegliwości bólowych. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty, warto łączyć trening EMS z regularnymi ćwiczeniami rozciągającymi oraz masażami, które pomagają w redukcji napięcia mięśniowego. W przypadku poważniejszych dolegliwości bólowych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem treningu. Trening EMS może być bardzo pomocny w procesie rehabilitacji po urazach i kontuzjach. Elektrostymulacja mięśni może pomóc w zwiększeniu siły i elastyczności mięśni oraz poprawie koordynacji ruchowej. Podczas rehabilitacji, trening EMS może pomóc w pobudzeniu mięśni, które są osłabione po urazie lub kontuzji. Poprzez elektrostymulację mięśni, trening EMS pobudza mięśnie do skurczu, co pomaga w poprawie siły mięśniowej i elastyczności. Dodatkowo, trening EMS może pomóc w uniknięciu asymetrii mięśniowej, która może wystąpić w wyniku nieprawidłowego obciążenia podczas procesu rehabilitacji. Trening EMS może również pomóc w redukcji bólu, który często towarzyszy procesowi rehabilitacji. Poprzez stymulację mięśni i uwalnianie napięcia mięśniowego, trening EMS może pomóc w redukcji dolegliwości bólowych i poprawie komfortu pacjenta. Warto jednak pamiętać, że trening EMS nie zastępuje tradycyjnej rehabilitacji i nie powinien być stosowany jako jedyny sposób leczenia urazów lub kontuzji. Przed rozpoczęciem treningu EMS w celach rehabilitacyjnych, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą.